JEÛNE & MÉCANISMES D’AUTOGUÉRISON
Vivez longtemps et en bonne santé en boostant vos mécanismes d’autoguérison par le jeûne
Chez Buchinger Wilhelmi, nous sommes intimement convaincus des capacités d’autoguérison du corps humain. Comment les stimuler ? C’est précisément la question sur laquelle se penche notre département de recherche. Jetons un œil sur l’approche scientifique de la longévité et sur les éléments concrets qui nous permettent de bien vieillir en restant en bonne santé le plus longtemps possible.
Le vieillissement est-il une fatalité ? Le point sur les études actuelles
Le processus de vieillissement se traduit par un déclin des fonctions physiologiques. Les scientifiques étudient depuis longtemps les possibilités d’allonger notre durée de vie. Des investisseurs injectent des milliards de dollars dans des projets de recherche sur la question. Nous estimons que dans notre société moderne, vieillissante, «l’espérance de vie en bonne santé » a un rôle encore plus important à jouer : l’objectif ne devrait pas seulement être de vivre longtemps, mais aussi de mener une vie saine, sans le fardeau des maladies chroniques, comme l’obésité, le diabète ou le cancer.
Des études sur la longévité ont été menées sur des animaux de laboratoire en vue d’allonger leur espérance de vie, notamment en manipulant leur programme génétique. L’objectif de la plupart des approches « anti-âge » consiste à trouver et à mettre au point des médicaments, ce qui est très lucratif pour les entreprises pharmaceutiques. Un médicament peut être considéré comme une nouvelle invention qui peut être brevetée. Par contre, comment prétendre à la délivrance d’un brevet pour les capacités d’autoguérison de notre corps, que l’on doit « simplement » à l’évolution ! Compter sur les médicaments est loin d’être idéal: la dépendance aux médicaments pour traiter les maladies, en particulier lorsque ces derniers deviennent indisponibles dans certains contextes socioéconomiques ou politiques ou qu’ils s’accompagnent de graves effets secondaires, peut avoir des effets catastrophiques.
Stratégies élémentaires pour vivre longtemps et en bonne santé
Examinons à présent quelques approches plus simples et naturelles qui contribuent à mener une vie longue et saine. Ces mesures, faciles à mettre en œuvre, se focalisent sur la prévention et non sur le traitement. Elles impliquent:
- Notamment de manger sain, en privilégiant des aliments riches en nutriments
- De bouger suffisamment
- D’adopter un mode de vie favorable à la santé, sans tabac ni alcool
- D’avoir un sommeil de bonne qualité
- De jeûner réguliérement
Autant de mesures à la portée de tout le monde et qui, c’est prouvé, permettent de repousser nettement les limites de l’espérance de vie. Et même si ces pratiques préventives paraissent des lieux communs, ne commettons pas l’erreur courante de sous-estimer leur impact. Saviez-vous, par exemple, que, selon des études, un mode de vie actif associé à un poids normal peut prolonger la vie de plus de 7 ans ? En revanche, un décès sur cinq est dû à une mauvaise alimentation.
Les moyens dont dispose l’organisme pour guérir
En chacun·e de nous se cache un énorme potentiel de longévité en bonne santé. À nous, dès lors, de mobiliser nos forces d’autoguérison. Au fil de notre longue évolution, nos cellules ont développé des mécanismes qui permettent de détecter et de réparer les dommages causés à notre patrimoine génétique (ADN), mais aussi d’éliminer les cellules dysfonctionnelles. Nos tissus disposent de mécanismes détoxifiants qui peuvent être stimulés pour neutraliser et éliminer les produits chimiques toxiques. Notre corps se régénère constamment en produisant sans arrêt de nouvelles cellules. Notre muqueuse intestinale se renouvelle tous les jours. Tout cela tient au fait que nos tissus disposent d’un pool de cellules souches, capables de remplacer les cellules endommagées. Pour vous faire une idée, pensez tout simplement à la capacité d’autoguérison de votre peau : coupures et blessures cicatrisent habituellement en quelques jours.
Jeûner pour mobiliser ces mécanismes d’autoguérison
Selon des études récentes, le sommeil et le jeûne sont des fonctions corporelles, uniques, qui assurent à la fois la régénération cellulaire, l’élimination des déchets et la modulation du métabolisme énergétique. On ne soulignera jamais assez le rôle crucial du sommeil sur notre organisme. Bien dormir et suffisamment peut même protéger contre les maladies neurodégénératives ! Au contraire, le manque chronique de sommeil est associé à une multitude de problèmes de santé, tout en s’avérant néfaste aux performances mentales et physiques.
Le jeûne longue
Il est prouvé que le jeûne long comme il est pratiqué aux cliniques Buchinger Wilhelmi normalise les facteurs de risque de maladies chroniques, comme l’hypertension, l’hypercholestérolémie, l’hyperglycémie ou la stéatose hépatique, tout en réduisant les dommages causés par le stress oxydant. En activant l’autophagie et en stimulant la division des cellules souches, le jeûne peut même favoriser un rajeunissement des tissus. Le jeûne booste notre bien-être physique et émotionnel, tout en nous incitant à adopter un meilleur mode de vie.
Autre moyen clé pour permettre à notre organisme de guérir : éviter de s’exposer aux polluants environnementaux. Les pesticides risquent non seulement de perturber les fonctions cellulaires par un stress oxydant, mais aussi les fonctions hormonales, ou modifier le microbiome intestinal. Certaines substances chimiques, toxiques, peuvent même accélérer le vieillissement. Rien que dans l’UE, les coûts occasionnés par l’exposition à des produits chimiques toxiques sont estimés à des centaines de milliards d’euros par an.
Pourquoi y-a-t-il urgence de trouver des solutions ?
De nos jours, les sociétés doivent faire face à plusieurs défis mondiaux. Les coûts générés par des maladies, comme la stéatose hépatique non alcoolique (27,7 milliards d’euros par an, en Allemagne, France et Italie réunies) représentent un fardeau économique et social que l’on pourrait éviter. Au lieu de se focaliser sur des changements de mode de vie, comme ceux qui sont générés par le jeûne, l’industrie pharmaceutique s’obstine à rechercher des médicaments miracles.
Pour autant, nous avons prouvé que le jeûne est probablement la mesure non pharmacologique la plus efficace pour traiter les maladies du foie gras. Les forces de guérison de notre corps sont, en outre, gratuites et à la disposition de tout le monde. Cette démarche recèle d’énormes implications, y compris en termes d’éthique et de santé des écosystèmes, protégeant l’environnement de la pollution par les résidus médicamenteux nocifs. C’est une approche de la santé et de la longévité qui permet aux systèmes sanitaires nationaux d’économiser de l’argent, en prévenant les maladies plutôt qu’en les traitant.
Notre ambition, chez Buchinger Wilhelmi, est d’éclairer (consultez notre chaîne YouTube qui vous livre une foule de conseils et de renseignements pratiques) et de permettre aux gens d’exploiter et de développer le potentiel d’autoguérison de leur propre corps, grâce au jeûne, certes, mais aussi à l’exercice et aux changements positifs de leur mode de vie.
En jeûnant dans nos cliniques, vous avez l’opportunité de vous concentrer sur votre aventure et d’en tirer le meilleur parti. Pour une remise à zéro de cinq jours à la maison, notre COFFRET JEÛNE est à votre disposition.
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